“倒春寒”要提防心腦血管疾病



關鍵詞:心腦血管病  春寒  倒春寒  保護血管
     早春時節早晚溫差大,氣候多變,隨時可能會有寒流襲擊,出現老百姓常說的"倒春寒"br /> 知蜂堂溫馨提示:春季需警惕突發心腦血管疾病。
     心腦血管病一年四季均有發病,尤以節氣交替時較多。早春時節乍暖還寒,低溫刺激使人體交感神經興奮,全身毛細血管收縮,血流緩慢或血壓驟變。對于高血壓、動脈硬化的人,寒冷刺激使血壓增高,易誘發心腦血管疾病。
     初春時節預防心腦血管疾病,首先要注意保暖,俗話說:春捂秋凍,百病不生。尤其是老年人,不宜過早脫去冬衣,要注意天氣的變化,及時增減衣服,防止因氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。同時,除了氣候影響外,預防心腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂癥,漸戒煙酒、主動緩解生活緊張、壓力大、不良生活習慣等對人體的影響,消除誘發疾病的危險因素。  
1.調整生活方式。首先要安排合理的作息時間,勤加鍛煉,盡量使生活變得豐富多彩。中醫認為,肝主筋,堅持鍛煉,能舒筋活絡,有助血壓平穩。萬木吐翠的春天是戶外活動的好時機。尤其是老年人,可根據自身體質狀況,選擇適宜的項目,可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時間出行。  
2.調適心理、情緒。天氣變化會導致人的情緒波動,平時要盡量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑郁,要主動創造開心場面,開懷大笑。及時宣泄,防肝氣郁結。  
3.改善飲食。飲食是保證身體及大腦活動的物質基礎,一年的飲食結構應隨四季的變化而變化,春天多風,體內積累了一冬天的郁結滯氣容易以火的形式表現出來,故飲食應清淡,宜多吃青菜,少食辛辣葷膩食物。  
4.定期排便。保持大便通暢是至關重要的。大便長期滯留在大腸,腸道內的有害氣體不能排出,引起胸腹滿悶不思飲食,內含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色素沉著,毒素還可隨血液循環到大腦引起腦神經的損傷,加快人體衰老。通過調整飲食結構、腹部按摩及適當藥物均可達到規律性排便的效果。
5.觀察信號。若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆,應立即去醫院就診,及時進行治療。

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