糖尿病人不要不把便秘當回事



關鍵詞:便秘  糖尿病  并發癥
  有很多糖尿病人不重視便秘,認為是小毛病,吃點藥應付過去就得了。其實,糖尿病人發生的便秘的原因與普通人不完全一樣,糖尿病患者由于高濃度的血糖使體內缺水,大腸水分減少,引起大便干結。同時,高血糖會對植物神經造成損害,致使胃腸蠕動無力,大腸排空減慢,所以產生便秘。
  糖尿病人發生便秘后對機體的危害主要表現在如下幾個方面:
  1.便秘極易誘發心腦血管疾病。相當多的糖尿病患者伴有冠狀動脈和腦動脈硬化,便秘可造成血壓急劇升高,老年人血管彈性差,管壁脆,血管壓力過高極易突發腦出血、心梗等嚴重疾病。一旦出現以上各種情況,患者非死即殘,很多人死于衛生間就是這個原因。
  2.便秘極易加重視網膜病變,引起眼底出血。便秘使得排便時必須用力,這樣血壓就會升高,糖尿病患者多有視網膜微血管瘤或新生血管,瞬間的高血壓可造成血管破裂,引起視網膜出血,久而久之可導致失明。
  3.長期的便秘會引起精神壓力大、緊張或失眠,導致患者情緒不穩,從而加劇了血糖的波動。
  4.期便秘會使體內堆積大量毒素,從而對身體造成傷害。
  5.便秘除了會加重糖尿病的相關并發癥外,還會引起其它并發疾病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室等。
  所以,糖尿病人日常應重視便秘,預防便秘的發生,要做到以下點:
  1.不能追求一時的痛快,長期使用瀉藥,如番瀉葉、果導片等,否則會使便秘越來越難治,甚至引起腸道其他疾病。
  2.治療時針對病根進行治療,即控制好血糖的同時,改善和調節神經是關鍵。
  3.加強體育鍛煉,體育鍛煉除一般全身運動外,糖尿病便秘者應重點加強腹肌力量的鍛煉,如收腹抬腿。
  4.在正常用藥的基礎上,注意飲食調節。
  1)增加膳食纖維的攝入,如主食粗細搭配(1:4的比例),多吃新鮮蔬菜、海藻類、魔芋食品等。膳食纖維可以擴充糞便體積,促進腸蠕動,對改善便秘很有幫助。
  2)多飲水,晨起空腹一杯溫開水,對防治便秘效果很好。
  3)可適當多吃些富含維生素B族的食物,如花粉、粗糧、麥麩、豆類、瘦肉等。維生素B族可以保護胃腸神經和促進腸蠕動。
  4)適當食用萵筍、蘿卜、豆類、生黃瓜等產氣食物,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,利于排便。
  5)不用或少用刺激性食物或調味品如辣椒、咖喱、濃茶等。

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